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La Felicidad está en tus propias manos

Personal Growth

"La felicidad está dentro de nosotros mismos, y uno de los mejores objetivos de nuestra vida será aprender a alcanzarla para poder disfrutarla".

Hay muchos libros de autoayuda que nos dicen aquello de....

Viva este día como si fuese el ultimo día de tu vida...

¿Verdad que te suena?

Estamos rodeados de tanta información y de tantas fuentes de conocimiento sobre cómo ser felices y aun así no lo conseguimos.

Mmmm... ¿qué es lo que falla? ¿Por qué dura la felicidad tan poco tiempo?

Quizá el sentimiento trágico de la muerte, no sea la mejor ayuda para vivir felizmente.

Ante todo tómate un momento y hazte la siguiente pregunta:

¿Qué es para mi la felicidad?

¿Qué indicador más especifico posible tengo para saber que si soy feliz?

Nuestro propósito es muy sencillo y profundamente lo que queremos es "intentar sentirnos bien cada día".

Es tan sencillo y tan difícil que te voy a dar un ejemplo, ¿te suena el Síndrome del Domingo por la tarde?

Se refiere a que no se puede vivir de lunes a viernes pensando en que se pase pronto, y asumimos esos días como días de mucho esfuerzo y trabajo y solo pensar en hacer planes para el weekend y disfrutar de los día de fin de semana. Eso no es realista, ya que tú mismo te estás diciendo que tu felicidad sólo está en dos días a la semana o solamente cuando tienes vacaciones. Es como si "estuvieras penando" gran parte de tu existencia.

Te condenas a vivir sin vivir, la mayor parte de tu vida. Entonces como se puede conseguir ser feliz y tener control sobre tu propia vida.

La felicidad no se encuentra, se construye:

Déjame decirte que yo misma tenía estos tipos de pensamientos y además basaba mi felicidad en aquellos días tan esperados que nunca llegaban. Eso no quiere decir que tales días no son importantes, por supuesto que sí lo son. A lo que me refiero es que no son los únicos días que hace que yo sea feliz y que base mi felicidad en acontecimientos externos.

La felicidad no hay que buscarla porque no existe en ningún lugar que implique búsqueda, ni lunes, ni sábado ni domingo. Es decir, no está ahí afuera como muchas veces nos hacen creer.

De alguna forma, la sociedad en la que nos ha tocado vivir, nos han descontrolado la brújula que nos lleva a la felicidad. Por lo que, en lugar de apuntar hacia afuera, como nos quieren hacer creer, la felicidad está dentro. La ‘felicidad’ externa solo son momentos placenteros fugaces que si, también suman pero no es la base .

Si esto fuera así, existirían dos tipos de personas: las que llevan una vida envidiable y son felices y los que carecen de todo y son infelices. Pero la realidad, no es ésta. Y vamos más allá: incluso los que menos tienen, a veces, son los más felices. ¿Por qué será?


Ser conscientes de que la Felicidad está en nuestras manos y que depende absolutamente de nosotros y solamente de nosotros
 

¿La felicidad se compra? Si así fuera los "ricos" no serían tan infelices y la verdad, solo hay que mirar a nuestro alrededor para ver que la felicidad como la juventud, los años , la inteligencia emocional, la alegría autentica la vida..... no se compra. Está a nuestro alcance aunque a veces parece que nos encontramos en una larga fase de dificultades, pero siempre podemos sentirla, porque esta claro que no hay dos felicidades iguales al igual que no hay dos personas idénticas.
 

"La felicidad está dentro de nosotros mismos, y uno de los mejores objetivos de nuestra vida será aprender a alcanzarla para poder disfrutarla".

 

Si ser o no ser feliz fuese una cuestión de suerte o estuviera condicionado por el lugar de nacimiento, cultura que nos rodea, familia en la que crecemos, entonces sería como para borrarse, no tendría valor, seríamos unas simples muñecas en lugar de dueños de nuestra vida y nuestra felicidad.

Para ser feliz, es muy sano dejar a un lado las necesidades absolutistas. Lo cierto es que necesitamos pocas cosas para estar sanamente bien: un poco de comida -no demasiada o el placer pasará a ser apego-, un poco de agua para hidratarnos, un techo para vivir, actividad física para no enfermar, tener alguna meta que nos anime a levantarnos cada mañana -pero sin enfocarnos en el resultado-, dormir, respirar y poco más.

Todo lo que pensamos que necesitamos que se sale de todo esto y provoca el que seamos más infelices. Esto no quiere decir que también encontremos placer en ello, pero han de ser solo deseos, no necesidades. El creer que lo tenemos que tener, cueste lo que cueste, nos pone ansiosos y si lo conseguimos y finalmente lo perdemos, ya que todo en esta vida es incierto, nos deprimimos.

"Por otro lado, para ser más feliz es preciso enfocarnos en el presente. Nada existe ni nada es real si no lo que estamos experimentando justo ahora con nuestros cinco sentidos. La técnica del mindfulness nos puede enseñar mucho sobre esto".

 

7 Pasos para aplicarlos diariamente y conectar con tu Felicidad:

  1. Reserva unos minutos " en silencio" para ti mismo, se recomienda por la mañana.

  2. Programa, dentro de las rutinas del día alguna actividad que te guste, y te ayude a sentirte mejor.

  3. Cierra los ojos, respira profundamnete y escúchate a ti ya tu dialogo interno y atrapa esos pensamientos que te limitan y no te hacen sentir bien.

  4. Sonríe mucho, intensamente y externamente, durante la mayor parte del día, no como "pose", sino como reflejo de tu satisfacción interior.

  5. Mira con afecto a los que te rodean, pues la mayoria se lo merecen, y el resto, bastante tienen en aguantarse a sí mismos!

  6. Piensa en las cosas agradables que has hecho o que vas hacer y da las gracias por adelantado.

  7. Haz ejercicio que te ayude a verte mejor y sentirte bien emocionalmente, y cuando te miras al espejo mírate con compasión con cariño y identifícate con la imagen que te devuelve y sabiendo que siempre la puedes mejorar y que solamente tu eres el responsable de que así sea.

Y ahora que ya sabes que la Felicidad no depende de los demás, ni de nada en absoluto, solamente de ti mismo...

  • ¿Qué estás dispuesto/a a hacer a partir de este mismo momento?
  • ¿Cómo te puedes ayudar a ti mismo y empezar a sentirte bien cada día?


Si quieres puedes compartirlo conmigo en los cometarios de abajo, y seria un placer en leerte y contestarte.

Hasta entonces cúidate mucho y cúidate con cariño.