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Baja autoestima ¿Causa o consecuencia?

Personal Growth

Ttratamiento Centrado en Soluciones para la baja autoestima

Baja autoestima ¿Causa o consecuencia?

¿Cuándo te miras al espejo por las mañanas qué es lo primero que ves?

¿Cómo te describirías en ese momento a ti mismo o a ti misma?

Muchas veces los consultantes que llegan a terapia afirman con seguridad que la causa de sus problemas es la baja estima que se tienen y eso de alguna manera complica las cosas, pues al entender la autoestima como la causa de lo que pasa a tu alrededor es tener que voltear a ver todos los elementos que conforman esta concepción propia acerca del tipo de persona que somos.

Y es que la autoestima se construye a partir de las propias ideas que tenemos cerca de nosotros mismos, es decir, nuestras creencias tanto negativas que distorsionan la manera en vemos el mundo de tal manera que nos sabotean en algunas ocasiones nuestra mejor versión, mientras que las creencias positivas nos ponen en sintonía con el mundo de manera realista, de tal manera que Maltz(1997) afirma que "todas nuestras acciones, emociones, actitudes y habilidades tienden a ser consistentes con nuestra autoimagen", así dependiendo de que tipo de creencias dominan tu vida se irán reafirmando a partir de tu experiencia ya que la  autoimagen es la base donde la personalidad, la conducta y las circunstancias se edifican (Martz, 1997). 

Las buenas noticias es que la imagen o autoimagen es cambiable, solo que la propuesta aquí es que, en lugar de ver la baja autoestima como la causa de los problemas; la veamos como CONSECUENCIA  de un problema, de esta manera el foco de atención está en superar ese problema convirtiéndolo en una habilidad o habilidades que se puedan aprender, es decir, nos centramos en construir soluciones en lugar de resolver problemas y el camino se hace más sencillo y simple mirando de esta forma, pues en algunos casos tratar de diseñar experiencias exitosas como tratamiento para fortalecer en autoestima son difíciles de llevar a cabo, mientras que el Rol Playing (juego de roles) y la ejercitación mental ayudan  a incrementar el autoestima  (Hammond, 1990).

 

Hammond, D. C., Hypnotic Suggestions and Metaphors, Norton, Nueva York, 1990.

Maltz, M., La imagen de sí mismo, Herrera Hermanos, México, 1997.

Téllez, Arnoldo. Hipnosis Clínica Ericksoniana (Spanish Edition) (p. 195). UANL. Edición de Kindle.