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Cómo elegir una terapia on-line eficaz

Fitness, Foundations of Psychology

La terapia on-line puede ser tan eficaz como la presencial; tan sólo debes tener en cuenta los siguientes factores.

La eficacia de la terapia online está demostrada por muchos estudios. Hoy en día tenemos acceso a muchas formas de contactar con un psicólogo de forma online (chat, email, llamada telefónica, videoconferencia...) pero no todos los medios presentan la misma eficacia. Os compartimos pautas para maximizar la eficacia de vuestras sesiones on-line. 

1. Habilidad del profesional con las herramientas on-line. En Terap lo ponemos fácil

Para que la terapia sea eficaz, como cualquier reunión, necesitamos que el profesional sea capaz de acceder a las herramientas de videoconferencia, pueda compartir material, gestionar horas, pagos, chats, mensajería... Múltiples plataformas y soluciones, a las que no siempre está acostumbrado el terapeuta. En Terap hemos unificado en una única plataforma todos estos elementos, sincronizando calendario del terapeuta para que resulte fácil al paciente contratar una hora, integrando el pago en la solicitud de reserva. Terap es también plataforma de videollamada, integrando en un único espacio digital todas las necesidades del profesional y del paciente interesado en recibir terapia on-line. 

2. Aceptación de la nueva realidad digital

La pandemia COVID ha impuesto la videollamada y el teletrabajo en muchos campos de nuestras vidas y de nuestra sociedad. No todas las personas y profesionales aceptan de la misma manera que esta realidad ha llegado para quedarse. Conforme han pasado los meses (y años) desde el estallido de la pandemia, esta nueva realidad está cada vez más aceptada. Nos hemos acostumbrado a la digitalización de nuestras relaciones, contactos, conversaciones, y la práctica de la psicología no escapa a esta nueva realidad. 

3. Herramientas digitales para la sesión

Para que se pueda calificar como terapia, las sesiones tienen que realizarse por videoconferencia. En una videoconferencia se incluyen dos claves fundamentales: la simultaneidad de la comunicación y el lenguaje no verbal. Por lo tanto, quedaría excluído del concepto de terapia los sistemas asíncronos, por los cuales paciente y terapeuta intercambian mensajes que no necesariamente se contestan de forma instantánea. 

En estos sistemas de mensajería perdemos el elemento esencial de la comunicación no verbal, que puede representar hasta el 80-90% del mensaje de las personas, perdiéndose información gestual o de movimientos. 

4. Duración de las sesiones

Se considera que la sesión, para ser eficaz, durará entre 50 y 60 minutos. Terap está diseñada de forma que, cuando el paciente solicita una sesión individual, la horquilla que se ofrece es de 60 minutos. 

5. Periodicidad de las sesiones

Se recomienda sesión semanal. Una vez se observa mejoría en el paciente, las sesiones se espacian cada 2 semanas. 

6. Autonomía del profesional

El profesional es quien decide la periodicidad de las sesiones, informando al paciente del plazo estimado de recuperación en su primera sesión. En Terap rechazamos el modelo de suscripción con descuentos, donde el plan de pago y el plan terapéutico no tienen ninguna relación ni valoración de profesional.

7. Tecnología y conexión

Bastante de perogrullo: para poder beneficiarte de una buena sesión de terapia on-line, necesitas un buen equipo y una buena conexión. En Terap te damos el resto: plataforma única para acceder a contenido, desde la que podrás solicitar sesión individual al profesional cuyo contenido más confianza te genere.